¿Cansada de hacer dieta? Joanne P. Ikeda, especialista en nutrición de Extensión Cooperativa de la Universidad de California comparte diez razones para que recapacite sobre su dieta:
Las dietas no sirven. Probablemente subirá lo que bajó y quizás más.Son caras. Los productos especiales de dieta son caros. Con lo que gastó en esos productos especiales podría comprarse otras cosas que usted o su familia necesitan.
Son aburridas. Quienes hacen dieta muchas veces sólo piensan y hablan de la comida.
No siempre mejoran su salud. Subir y bajar de peso puede afectar su salud.
No la volverán bella. Puede ser atractiva sin ser delgada.
Hacer dieta no es sexy. Se verá mejor si se siente saludable. Cuide su cuerpo y su apariencia.
Una dieta puede convertirse en anorexia o bulimia. Usted puede obsesionarse, comer y hacer ejercicio compulsivamente o comer en exceso.
Puede llegar a temerle a la comida y dejar de experimentar el placer y confort que dan los alimentos.
Puede perder energía. Necesita comer lo suficiente para tener los nutrientes necesarios para disfrutar de una buena salud.
Ikeda recomienda que si usted aprende a amarse y aceptarse tal y como es, tendrá mejor salud, más confianza en sí misma y bienestar duradero.
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